Travail du physique

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Re: Travail du physique

Message par jb03890 le Ven 27 Juil 2012 - 0:59

Dobermann a écrit:
jb03890 a écrit:Pour ma part je suis au top physiquement, 1m73 110kg et les cheveux toujours aussi gras.
Pour le sport je fait 5 min de wii balance board par mois et je sue méchamment. mrgreen
Voici une photo sexy de moi avec mes joujoux:

moqueur moqueur moqueur moqueur moqueur moqueur moqueur

2pouces

Et les guitares c'est pour attirer les femelles et quand t'as le blues du businessman ??? lol!

pouce
Tout à fait, il parait que les femmes sont attirées par les artistes. Wink
J'ai penser à une chose tout à l'heure sous la douche, en rasant tous mes poils je pense pouvoir gagner un kilo de poids de corps, un bon début! cheers

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Re: Travail du physique

Message par Fab34 le Ven 27 Juil 2012 - 2:09

On t'a reconnu Démis!
Je ne savais que le forum était fréquenté par autant de stars... lol!

Plus sérieusement, prendre de la masse pour prendre de la masse je n'en vois pas trop l'intérêt? Mis a part dans un but esthétique, (pour ceux qui aiment)...
Je suis peut être resté bloqué sur les "chats maigres" du CNEC, mais sans vouloir manquer de respect au père de Dobermann, en cas de guerre c'est les maigres qui survivrons, les gros ne pourrons hélas pas s'adapter...

Par contre gros ou maigre, ce sont surtout les plus prévoyants qui s'en sortiront le mieux. En ayant toujours gardé a l'esprit que rien de ce que nous avons n'est acquis, que notre monde peut s'effondrer comme il s'est déjà maintes fois effondré tout au long de notre histoire.
C'est là qu'un minimum d'entrainement est payant, que ce soit physique, (endurance) ou technique, (tir, survie, 1ers soins). Je ne comprends même pas que ces matières ne soient pas enseignées dans nos écoles...

J'avoue qu'en "prenant de l'age" on commence a trouver que les km ont l'air de faire 1200m et que les étages sont de + en + hauts, si on rajoute a ça plus de 20 ans de cigarettes, je ne vous dit pas la perte au niveau du souffle...
Il y a même pas 10 ans je faisait 1m80 pour 70kg tendu comme du câble, maintenant c'est 1m80, 70kg mais détendu comme un abonné au câble (vautré sur son sofa)... C'est nettement moins sexy, bizarrement surtout au niveau de la ceinture abdominale. affraid
Inutile de préciser, (mais je précise quand même), que ça fait une dizaine d'années que je ne fais plus de sport régulièrement.

Décidément faut que je me remette a courir, décembre 2012 approche! rip
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Re: Travail du physique

Message par milos obilic le Ven 27 Juil 2012 - 11:38

perso je fais 1,76 pour eniron 105 kilos,en arrêtant le tabas je n'ai pas pris de poids mais un recadrage alimentaire et une remise au sport autre que la musculation serai nécéssaire
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Re: Travail du physique

Message par bif le Ven 27 Juil 2012 - 12:09

Faut s'y mettre les gars !
Avant hier et hier soir j'ai fais seulement une vingtaine de pompe sur sol incliner et autant d'abdo, ce qui est bien peu mais j'ai deja quelques courbatures (voila pourquoi je me remets au sport tres doucement). Par contre je sens DEJA la difference ! Je me sens moins empater qu'il y a 3 jours.
J'ai pas de quoi me peser mais quand je rentrerai chez moi le mois prochain je verrai combien j'ai perdu.
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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Ven 27 Juil 2012 - 12:21

milos obilic a écrit:perso je fais 1,76 pour eniron 105 kilos,en arrêtant le tabas je n'ai pas pris de poids mais un recadrage alimentaire et une remise au sport autre que la musculation serai nécéssaire

Arrêt du tabac deux mois,je n'ai pas pris 1g. Mais comme tu dis,un bon
recadrage alimentaire serait urgent.
On bouffe trop et trop bien. Embarassed
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Re: Travail du physique

Message par bif le Ven 27 Juil 2012 - 12:23

Oh oui ! Et malheureusement le gras c'est le meilleur pleure
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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Ven 27 Juil 2012 - 12:38

Perso je sais qu'en arrêtant le pain et l'alcool je fond.
Mais voilà... Il faut se motiver. Crying or Very sad
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Re: Travail du physique

Message par tuco le Ven 27 Juil 2012 - 13:56

le developement corporel ne se limite pas au corps
Quand la stature change tout change, le regard des autres change, la confiance en soit change bref tout change
Et quand une femme vous dit que les baraques ne les interesse pas elles mentent Very Happy
La vie sexuelle change aussi Smile
animo sano in corpore sana
allez pour le plaisir même si ca risque d'être mal compris , le chêne autrichien le mérite bien
https://www.youtube.com/watch?v=Kc0uacyvMCQ&feature=player_embedded

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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Ven 27 Juil 2012 - 14:06

Bon,c'est décidé ! J'arrête le pain avec les pâtes lol!
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Re: Travail du physique

Message par oldshot le Ven 27 Juil 2012 - 14:16

Fab34 a écrit:...J'avoue qu'en "prenant de l'age" on commence a trouver que les km ont l'air de faire 1200m et que les étages sont de + en + hauts, si on rajoute a ça plus de 20 ans de cigarettes, je ne vous dit pas la perte au niveau du souffle...

Très amicalement, avant-même de commencer un "programme" de mise en forme, direction ton généraliste (prises de sang etc...) ET consultation chez un cardiologue.

Assures-toi que le cardiologue connaît son affaire!

Je crains que très peu d'entre vous ne sont véritablement conscients des dégâts irréversibles que la cigarette occasionne au niveau du cardio-vasculaire.

J'ai clopé (raisonnablement) entre le début de la vingtaine et l'âge de 59 ans. La foudre est tombée sans prévenir un soir d'octobre 2007. Maintenant je bouffe des petites pilules pour le restant de mes jours. Et encore, je me compte chanceux d'être parmis vous.

La cigarette c'est ça. Ou alors c'est un beau cancer de la gorge, de la vessie ou du poumon, ce qui est encore pire car pour l'instant les cardiaques sont autrement choyés par les découvertes médicales que les cancéreux.

Je parle sans haine à l'égard de la cigarette et des fumeurs. J'ai trempé là-dedans et je ne suis pas hypocrite au point d'affirmer que je déteste l'homme que j'étais.

Mais franchement, sincèrement je vous le dis: le tabac est la pire saloperie qui existe pour votre santé.

Avant de vous mettre à courir, à lever des poids ou à faire du vélo, assurez-vous au moins que la pompe et la tubulure sont dans un état convenable!
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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Ven 27 Juil 2012 - 14:25

Peut être aussi le fait que tous les organismes ne réagissent pas de la même façon.
J'ai du passer il y a quelques mois une écho. de l'appareil respiratoire et
le toubib m'a dit "Vous avez des poumons de jeune homme"...!
Je fut le premier surpris après plus de 30 ans de clopes et abus en tous genres.
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Re: Travail du physique

Message par tuco le Ven 27 Juil 2012 - 14:33

jojo personne ne sort indemne de la clope
Fumes si tu veux la libertée est sacrée pour moi mais regarde la véritée en face
Un fumeur sur 2 meurts du tabac si je prend ton revolver et que je mets trois balles dans le barillet jouera tu à la roulette russe ?
On mourra tous mais un fumeur paye pour creuser sa tombe ....

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Re: Travail du physique

Message par oldshot le Ven 27 Juil 2012 - 14:40

Jojo. a écrit:Peut être aussi le fait que tous les organismes ne réagissent pas de la même façon.
J'ai du passer il y a quelques mois une écho. de l'appareil respiratoire et
le toubib m'a dit "Vous avez des poumons de jeune homme"...!
Je fut le premier surpris après plus de 30 ans de clopes et abus en tous genres.

Tout ce que je peux te répondre c'est qu'à 53 ans je n'aurais jamais cru que j'aurais à vivre ce genre d'expérience. Mieux encore: j'avais consulté un cardiologue (par snobisme...) à quelques reprises dans les deux années précédant le coup de grisou.

Ce spécialiste "de ville" n'avait rien vu.

Les échographies ne disent pas grand'chose. Une coronarographie est beaucoup plus loquace. Le problème c'est que l'examen est assez invasif et qu'on y a recours quand les dégâts sont déjà faits.
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Re: Travail du physique

Message par ndes43 le Ven 27 Juil 2012 - 15:45

Je fume 4 à 5 clopes par jour. J'ai décidé de profiter de mon hospitalisation pour arrêter (d'ailleurs, selon comme ça se passe, je risque de tout arrêter, sauf la bière).
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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Ven 27 Juil 2012 - 16:03

Je ne prétend pas avoir raison,ni la science infuse,loin de là... Mais certains cas sont quand même intéressants...
-Le gars qui n'a jamais fumé et qui choppe un cancer de la gorge.
-Celui qui meurt à 98 ans d'une chute d'échelle alors qu'il a fumé toute sa vie 3 paquets de gris/semaine.(mon gd père).

D'accord ne pas fumer est bien mieux,boire son canon idem.Mais que reste t'il comme petits plaisirs ?On ne doit plus manger,boire,fumer...
C'est une vie de moine ! lol!
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Re: Travail du physique

Message par milos obilic le Ven 27 Juil 2012 - 17:35

Jojo. a écrit:
milos obilic a écrit:perso je fais 1,76 pour eniron 105 kilos,en arrêtant le tabas je n'ai pas pris de poids mais un recadrage alimentaire et une remise au sport autre que la musculation serai nécéssaire

Arrêt du tabac deux mois,je n'ai pas pris 1g. Mais comme tu dis,un bon
recadrage alimentaire serait urgent.
On bouffe trop et trop bien. Embarassed
Tel que je t'imagines je pense qu'un bon régime serai nécéssaire après que l'on se soit fait une bouffe
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Re: Travail du physique

Message par Hickok le Ven 27 Juil 2012 - 17:45

Pour ma part je pratique les arts martiaux depuis mes 9ans (avec plus ou moins d'hardeur lol! ) (karaté kyokushin, boxe (thai et kick), jiu jitsu brésilien, qi gong...) j'en fait environ 3 à 4 heure par semaine (j’essaye en tout cas).

Une partie de mon matos d'entrainement (très efficace pour développer la puissance, la vitesse et le cardio)
[img][/img]

mon banc de muscu _acheté une bouché de pain sur leboncoin vus les prix en salle et en plus personne pour jugé et 30km de trajet économisé_ que je délaisse un peu cet été vus que je fait un travail assez physique dans une scierie (qui en passant a toute sa place dans la rubrique survivalisme puisqu'elle dispose de sa propre centrale hydro-électrique _et conduite forcé en prime 300m de chute_et elle est autonome en énergie (les déchets de sciage sont utilisé pour alimenter la chaudière (séchage du bois).
[img][/img]

De temps en temps (3 ou 4 fois par mois) je fait un footing (de préférence au stand de biathlon du coin parce que c'est quand même plus motivant de courir avec une carabine mrgreen )
De plus vu que j'habite en montagne je pratique aussi la rando, l'escalade (avec mon frérot qui à du level pouce ) la chasse, pêche et en hiver je fait du snowboard et du ski nordique (biathlon mrgreen )
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Re: Travail du physique

Message par Hickok le Ven 27 Juil 2012 - 17:48

Jojo. a écrit:Je ne prétend pas avoir raison,ni la science infuse,loin de là... Mais certains cas sont quand même intéressants...
-Le gars qui n'a jamais fumé et qui choppe un cancer de la gorge.
-Celui qui meurt à 98 ans d'une chute d'échelle alors qu'il a fumé toute sa vie 3 paquets de gris/semaine.(mon gd père).

D'accord ne pas fumer est bien mieux,boire son canon idem.Mais que reste t'il comme petits plaisirs ?On ne doit plus manger,boire,fumer...
C'est une vie de moine ! lol!

non pas encore on peut toujours lol!
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Re: Travail du physique

Message par fullHD le Ven 27 Juil 2012 - 17:58

pour ceux qui aimeraient commencer a redessiner et raffermir leurs abdos sans que ca prenne des heures avec de bons exercices qui fonctionnent bien aller sur ce lien
http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
ca dure 8 minutes il y a trois niveau la c est le niveau 1 c est nickel juste a la fin de ces 8 minutes faite un peu de gainage pour bien vous finir .
après ça un peu de pompes et sans vous prendre la tête en quelques semaines vous serez déjà plus ferme et plus explosif.
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Re: Travail du physique

Message par davep le Ven 27 Juil 2012 - 17:59

J'ai fait karaté kyokushin quand j'étais jeune. C'est le meilleur karaté à mon avis. J'aurais aimé faire plus d'Aikido aussi. Je vais peut-etre m'inscrire un de ces jours.
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Re: Travail du physique

Message par Hickok le Ven 27 Juil 2012 - 18:06

l’Aïkido c'est excellent au niveau de l’efficacité pouce
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Re: Travail du physique

Message par KOLEKTOR le Ven 27 Juil 2012 - 18:14

il y a des personnes plus sensibles que d autres à certaines substances, (pas forcément toxiques d ailleurs), qui peuvent s avérer mortelles à longue ou brève échéance pour eux, mais on ne peut prendre en compte leur cas pour juger de la "dangérosité" de leur usage.

si une tendance se dégage, c est l excès de toutes choses qui peut s'avérer particulièrement nocif pour la vie.

moralité: multipliez les plaisirs sans en abuser.
bonus, ils resteront des plaisirs au lieu de devenir des habitudes sans saveur particulière, et parfois des addictions nocives.

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Re: Travail du physique

Message par Hickok le Ven 27 Juil 2012 - 19:04

KOLEKTOR a écrit:il y a des personnes plus sensibles que d autres à certaines substances, (pas forcément toxiques d ailleurs), qui peuvent s avérer mortelles à longue ou brève échéance pour eux, mais on ne peut prendre en compte leur cas pour juger de la "dangérosité" de leur usage.

si une tendance se dégage, c est l excès de toutes choses qui peut s'avérer particulièrement nocif pour la vie.

moralité: multipliez les plaisirs sans en abuser.
bonus, ils resteront des plaisirs au lieu de devenir des habitudes sans saveur particulière, et parfois des addictions nocives.

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Re: Travail du physique

Message par tuco le Ven 27 Juil 2012 - 20:15

il y a des plaisirs non nocifs,une clope même seule est en soit un poison un verre de vin n'est pas un poison et parait même que c'est bon pour la santé.
Enfin je pense que la clope est un sujet bien assez developpé dans cette section pas la peine d'en rajouter

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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Ven 27 Juil 2012 - 22:38

Re: Travail du physique
par milos obilic Aujourd'hui à 17:35

Jojo. a écrit:
milos obilic a écrit:
perso je fais 1,76 pour eniron 105 kilos,en arrêtant le tabas je n'ai pas pris de poids mais un recadrage alimentaire et une remise au sport autre que la musculation serai nécéssaire


Arrêt du tabac deux mois,je n'ai pas pris 1g. Mais comme tu dis,un bon
recadrage alimentaire serait urgent.
On bouffe trop et trop bien.

Tel que je t'imagines je pense qu'un bon régime serai nécéssaire après que l'on se soit fait une bouffe

Le principal est de se sentir bien dans son corps et sa tête.Et puis
ma chérie aime bien mes petites poignées,donc je ne veux pas la contrarier... mrgreen
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Re: Travail du physique

Message par fanfan le Ven 27 Juil 2012 - 23:37

jb03890 a écrit:Pour ma part je suis au top physiquement, 1m73 110kg et les cheveux toujours aussi gras.
Pour le sport je fait 5 min de wii balance board par mois et je sue méchamment. mrgreen
Voici une photo sexy de moi avec mes joujoux:
Désolé de revenir sur cette image mais jla franchement j'ai faillis me pisser dessus ! excellent !!! tropdrôle
attention quand même ton flingue est face à tes bijoux de famille! trèsrigolo
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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Ven 27 Juil 2012 - 23:42

Ya un beau bébé... moqueur
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Re: Travail du physique

Message par KOLEKTOR le Sam 28 Juil 2012 - 0:08

tuco a écrit:il y a des plaisirs non nocifs,une clope même seule est en soit un poison un verre de vin n'est pas un poison et parait même que c'est bon pour la santé.
Enfin je pense que la clope est un sujet bien assez developpé dans cette section pas la peine d'en rajouter

l alcool détruit les neurones et est aussi cancérigène...mais certains effets et produits associés peuvent aussi être bénéfiques.
tout comme l arsenic peut se révéler bénéfique dans certains cas...et si le tabac n est pas (encore?) connu pour apporter quelque bénéfice, le plaisir (tant que c est du plaisir) qu il procure (avec modération) pourrait très bien apporter plus d avantages que d inconvénients.(il ne faut pas oublier le bien être "psychologique" comme facteur à satisfaire pour préserver la santé physique).
http://www2.cnrs.fr/journal/3125.htm
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Re: Travail du physique

Message par Fab34 le Sam 28 Juil 2012 - 0:40

+1
L'alcool est un des pires poisons, malheureusement tellement bien accepté dans notre société qu'il fait des ravages.
Mais bon, difficile de dire non a une bonne bouteille... ontrinque

Le principal problème avec le tabac vient surtout des additifs mis par une industrie criminelle pour rendre les consommateurs dépendants! Sans compter les métaux lourds, l’ammoniaque, etc.
Je ne comprends pas pourquoi ces assassins ne croupissent pas dans un cul de basse fosse! colère
Le pire dans cette histoire c'est que même en sachant cela, on continue de fumer... (Bien que j'ai réduit ma consommation par 2, dans l'optique d'un arrêt total).

Pour ce qui est de l'entretien physique, une très bonne méthode gratuite et "douce", (puisque il s'agit de travailler avec le poids du corps) est la "méthode Lafay" ou "Musculation sans charges". C'est la méthode parfaite pour ceux qui veulent reprendre une activité physique après une longue pause, mais aussi pour des sportifs désirant s'entretenir. (Après consultation d'un BON toubib, comme le précise si justement Oldshot).

Il y a tellement de liens que je n'ai pas voulu en joindre un en particulier, je vous laisse faire votre tri.
méthode LAFAY - Google
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Re: Travail du physique

Message par kicki le Mer 1 Aoû 2012 - 13:40

Ma préparation lol

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HR-5P4hhFqs#!
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Re: Travail du physique

Message par hannibal72 le Mer 1 Aoû 2012 - 13:53

pour ceux qui n aime pas faire de l endurance
faites du badminton vous y gagnerez en endurance car vous aller trouver un 2ieme puis un troisième souffle
c est l un des sport qui monte le plus votre rythme cardiaque donc il muscle votre cœur
quand à la muscu faite de la pilométrie
http://entrainement-sportif.fr/pliometrie-plyometrie.htm#poids-du-corps
la aussi travaille en explosivité

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Re: Travail du physique

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