Travail du physique

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Re: Travail du physique

Message par hannibal72 le Mer 1 Aoû 2012 - 13:53

pour ceux qui n aime pas faire de l endurance
faites du badminton vous y gagnerez en endurance car vous aller trouver un 2ieme puis un troisième souffle
c est l un des sport qui monte le plus votre rythme cardiaque donc il muscle votre cœur
quand à la muscu faite de la pilométrie
http://entrainement-sportif.fr/pliometrie-plyometrie.htm#poids-du-corps
la aussi travaille en explosivité

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Re: Travail du physique

Message par Hickok le Mer 1 Aoû 2012 - 18:30

kicki a écrit:Ma préparation lol

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HR-5P4hhFqs#!

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Re: Travail du physique

Message par John5 le Jeu 2 Aoû 2012 - 21:20

Sistema ! Da tovaritch ! ontrinque
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Re: Travail du physique

Message par Fab34 le Ven 3 Aoû 2012 - 16:04

Très efficaces comme techniques, même si certaines postures et mouvements peuvent apparaitre "comiques" c'est avec le Krav-Maga les deux systèmes de combat les plus efficaces et polyvalents. pouce

(Et puis un art martial qui a des "katas" avec bouteille de Vodka ne peut pas être mauvais)... cuite
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Re: Travail du physique

Message par ndes43 le Sam 4 Aoû 2012 - 15:45

Toujours pareil, l'éfficacité des techniques de combat dépend de la capacité de l'individu à faire face à une situation d'urgence, ce qui n'est pas le cas de prés de 90 % de la population (la moyenne étant forcément dégradée par le nombre de bisounours testés).
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Re: Travail du physique

Message par plip le Mar 14 Aoû 2012 - 8:51

Bonjour !

Je vais me prendre quelques baffes ...

Donc cela fait deux ans que j'ai arrêté la boxe anglaise , poids de forme en cette période 95kg (et y'avait rien a jeter , une sorte de Gérard Buttler) pour 1,83m , j'en faisais depuis 5ans , une condition physique au top quoi !! Mais ça c'est du passé...
Apres , en 2010, une succession d'accident de parachute & autres coups de couteaux , je suis monté a 110kg ... stagné puis de nouveau 10kg grâce a une belle "couvade " relatif a la grossesse de mon amie (elle a bon dos cette excuse :p ).

Je recommence à perdre tout doucement grâce à mon métier assez physique (pour récupérer une bonne sieste de 3h toutes les aprem' ^^).

Quoi qu'il en soit , il est vrai que je ne pourrait plus courir 10km sans m'arrêter en cas de survie , mais d'après vous si vous êtes bien équipez & bien préparez mentalement est il forcé de courir ?

Personnellement je ne compte pas fuir , sauf cas extrem', je base 80% de ma survie dans mon environnement et si je venais a fuir ce serai en moto ou en voiture (en même temps avec un enfant en bas-age , le déplacement reste limité ).
Mon avis , et simplement mon humble avis , la plupart d'entre nous on des B.A.D. plus ou moins loin de chez eux facilement accessible (pour eux ) et encore une fois je ne pense pas pouvoir dire à mon amie :

-"va voir courir un peu feignasse au cas ou c'est mert'..." lol!
Il ne faut pas oublier que j'ai toujours le dernier mots à la maison : " oui chérie"

Alors pourquoi courir ?!?

Donc pour les solitaires je pense que ce préparer physiquement est une très bonne chose dans la mesure du possible et que pour les "nouveaux père " (comme mon cas ) ou "papa confirmé" pour le moment autant ce préparer en s'équipant et en réfléchissant encore mieux à toutes les éventualités reste une option viable (quit à réviser sa position lorsque bébé aura grandi ).

Les culturistes me tapez pas trop fort je saigne vite du nez ... ! merci
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Re: Travail du physique

Message par tuco le Mar 14 Aoû 2012 - 9:21

1m83 pour 95 kg ce n'est pas un poids de forme, si tu n'a rien a jeter sur un tel physique c'est que sois tu avais une partique intensive sportive soit tu as une génétique expetionelle
Vu que t'as pris du poids derrière c'est bien sur que ton physique etait du a ton activité sportive (et c'est tout a ton honneur)
Comme je l'avais dis le muscle une fois acquis c'est comme un chien faut s'en occuper a vie ...
Plus tu acquiers un physquie exeptionnel plus tu t'éloigne du point d'équilibre naturel de ton corps
Si tu fais 1m83 un poids de forme est a 75 kg, c'est un poids d'équilibre, a 85 kg pour 1m83 (je parle d'un poids sec c'est a dire ventre plat) tu es deja avec un tres bon physique cultivé par ta pratique sportive à 95 kg sec pour 1m83 tu es dans un etat physique exeptionnel et donc comme une tres belle femme faut plus se laisser aller Smile
je te rassure je suis comme toi, pas mal de boxe et de fonte beaucoup d'activité sportive habitue le corps a une grosse ration journalière et quand la vie change le corps change avec ...
heureusement le muscle a de la mémoire même si tu te laisse aller le jour ou tu reprends le sport le corps reprend son ancien rythme tres vite
Le mieux est de ne jamais arreter même avec 3h de sports par semaine on arrive a garder suffisament d'acquis, on est plus ce qu'on a été mais on est déjà bien plus que la majorité lol!

Pour le reste comme toi si ma femme m'a choisie c'est peu être aussi inconsciemment pour ne jamais avoir a courir
LA course a pieds je laisse ca aux autres, never surrender


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Re: Travail du physique

Message par plip le Mar 14 Aoû 2012 - 11:14

Mais je suis un demi dieu ...enfin étais :p ^^

Oui effectivement ça peut choquer un peu de dire poids de forme 95kg ,mais tout comme toi peut être 3-4 entrainements - 2 sorties course a pieds - et manger de la fonte 4 fois par semaines pendant plus de 5ans ...

et quand je dis poids de forme Gérard Buttler c'est comme il est aujourd'hui pas comme dans 300 Wink ^^

Et si j'ai tout perdu ..heu ... bah c'est la faute de ma femme ! (elle a bon dos quand même ^^)
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Re: Travail du physique

Message par tuco le Mar 14 Aoû 2012 - 11:31

plip a écrit:Mais je suis un demi dieu ...enfin étais :p ^^

Oui effectivement ça peut choquer un peu de dire poids de forme 95kg ,mais tout comme toi peut être 3-4 entrainements - 2 sorties course a pieds - et manger de la fonte 4 fois par semaines pendant plus de 5ans ...

et quand je dis poids de forme Gérard Buttler c'est comme il est aujourd'hui pas comme dans 300 Wink ^^

Et si j'ai tout perdu ..heu ... bah c'est la faute de ma femme ! (elle a bon dos quand même ^^)

Tu sais l'important est d'avoir été au moins une fois dans sa vie
On ne peut pas toujours rester au top Wink
il en reste quelque chose, pour moi les reste les plus douloureux sont un dos a moitié HS par des squats a 200kg, on est con quand on est jeune mais au moins je sais pourquoi j'ai mal et j'ai bien rigolé Smile
pour moi c'était 4x2 h en muscu, 2 entrainement d'amériaine et course fractionnée 2 fois par semaine
par contre au pieu, étudiant ca tombait pas mal quand on sortait avec les copains du club en boite, les soirées pharma et infirmière les loups chassaient en meute et les biche se laissaient facilement attraper Smile
Haut les coeurs léonidas HOUAHHHH

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Re: Travail du physique

Message par ndes43 le Mar 14 Aoû 2012 - 11:53

Nous sommes tous "génétiquement" programmés pour un poids de forme donné, certains sont faits pour être maigres, d'autres costauds, il y a des ossatures plus où moins lourdes, il y a des sprinters et des coureurs de fond selon la typologie musculaire... La pratique de la fonte, si elle ne respecte pas le métabolisme original, et qu'elle s'étale sur quelques années, va entrainer un déréglement nuisible.
C'est pour ça que ce type de pratique doit être suivie par un médecin spécialisé, qui donnera la marche à suivre sur la base d'un bilan initial, déterminant les qualités intrinsèques de l'individu... Mais peut-être pas lui permettre de s'accepter tel qu'il est !
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Re: Travail du physique

Message par tuco le Mar 14 Aoû 2012 - 12:28

mouai tu sais beaucoup de cultureux sont d'anciennes crevettes c'était le cas de schwarzy par exemple et de bien d'autres
Le problème ne vient pas du muscle, ca c'est pas un soucis ca se travaille le problème vient de l'ossature et des ligaments
C'est surtout là qu'il faut se connaitre certains ont des squelletes en beton armé et d'autre en alu léger
Le problème est que quand tu prends du muscle tu prends de la force et donc tu as envie de pousser et repousser tes limites sauf que le squelette et les ligament eux ne se travaille pas
pousser lourd ne sert strictement a rien mais bon quand on est jeune on a besoin de tester ses limites et ensuite ca se paye
Mais au moins on sait pourquoi on a mal et on a des souvenirs Smile
un medecin du sport quand t'es boxeur que t'as 20 ans et que tu t’entraînes en bande c'est comme mettre un curé dans un régiment de légionnaire
Faut rien avoir a regretter, les regrets c'est bien pire qu'une vielle épaule qui en peu plus ou qu'un dos qu'a trop forcé Smile

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Re: Travail du physique

Message par bif le Mar 14 Aoû 2012 - 12:35

ndes43 a écrit:Nous sommes tous "génétiquement" programmés pour un poids de forme donné, certains sont faits pour être maigres, d'autres costauds, il y a des ossatures plus où moins lourdes, il y a des sprinters et des coureurs de fond selon la typologie musculaire... La pratique de la fonte, si elle ne respecte pas le métabolisme original, et qu'elle s'étale sur quelques années, va entrainer un déréglement nuisible.
C'est pour ça que ce type de pratique doit être suivie par un médecin spécialisé, qui donnera la marche à suivre sur la base d'un bilan initial, déterminant les qualités intrinsèques de l'individu... Mais peut-être pas lui permettre de s'accepter tel qu'il est !


Et comme on dit, Samuel Colt a retabli l'equilibre.
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Re: Travail du physique

Message par plip le Mar 14 Aoû 2012 - 14:48

bah voila échanger la fonte contre le plomb c'est pas mal quand même , et nettement moins fatigant ...^^
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Re: Travail du physique

Message par ndes43 le Mar 14 Aoû 2012 - 15:43

Samuel Colt et Charles Beaudelaire (cf "les litanies de Satan").
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Re: Travail du physique

Message par tuco le Mar 14 Aoû 2012 - 15:51

ndes43 a écrit:Samuel Colt et Charles Beaudelaire (cf "les litanies de Satan").
Rappelez-vous l'objet que nous vîmes, mon âme,
Ce beau matin d'été si doux:
Au détour d'un sentier
lol!

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Re: Travail du physique

Message par Fab34 le Mar 14 Aoû 2012 - 19:42

NDES43 tu me fais un grand plaisir! merci

Content de voir que certains partagent les mêmes références! Les "Fleurs du mal" et plus particulièrement "les Litanies de Satan" sont de loin mes textes préférés tous styles confondus!
Ces vers ci des litanies auraient aussi pù être de mise:

- " Toi dont l’œil clair connaît les secrets arsenaux
Où dort enseveli le peuple des métaux,"

Tuco, ta citation vient également des "fleurs du mal", mais du poeme "une charogne", lui aussi excellent!

Comme quoi les tireurs sont des gens de goût et les discutions autour des armes mennent a tout! pouce

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Re: Travail du physique

Message par ndes43 le Mar 14 Aoû 2012 - 20:15

Les litanies de Satan est le poème dans lequel je me retrouve le plus. Grand fan de Beaudelaire, Rimbaud et Verlaine. Je ne suis pas sur que ces réflexions aient leur place dans un forum d'armes !
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Re: Travail du physique

Message par Doberman le Mar 14 Aoû 2012 - 20:34

Le sport c'est comme tout, il faut du bon sens et pas d'excès sinon c'est nuisible. Et il ne faut pas oublier qu'un culturise aussi sec soit-il, se voit attribuer une réserve sur son assurance maladie (en Suisse) pour avoir un indice de masse corporelle excessif, au même titre qu'un obèse. Effectivement, un corps de 100kg pour 1m75 souffre tout autant en cas de sur-musculation qu'en cas d'obésité. Dans les deux cas il,y a surplus pondéral qui fatigue le cœur, le foie, les reins, le squelette, ........ La meilleure preuve est la quantité de blessures dont souffres les anciens culturistes.

De même courire un marathon n'est pas très indiqué pour le corps. D'ailleurs les tous bons n'en courent jamais plus de 1 ou 2 par année. Et même Haile Gebreselassie disait qu'il lui fallait environ 3 mois pour récupérer d'un marathon.

De plus l'entraînement ne représente qu'environ 33% de ce que l'on est. Le reste dépend de notre nourriture et du repos. En cas de fatigue il est donc bien plus bénéfique de se faire un bon repas équilibré et de se foutre aux plumes pour un bon sommeil que d'aller se forcer à faire du sport. En effet le bénéfice de la 1ère solution est de 66% contre 33% de se forcer à faire du sport qui en plus vous fatiguera encore plus fragilisant votre organisme et augmentant le risque de blessures et de maladie.

S'entraîner c'est bien, permettre à son corps de récupérer et se reposer c'est top. Si on ne donne pas le temps au corps de récupérer on va rentrer en zone rouge et non seulement on ne va plus progresser mais en plus on va régresser. Quand vous avez l'impression de devoir forcer plus qu'avant, demandez-vous juste comment vous gérez votre récupération. Après la récupération n'est pas forcément synonyme de canapé (même si c'est très bien aussi), mais en de petits efforts tout doux dans d'autres activités que la principale qui permettent au corps de récupérer sans pour autant qu'il s'endorme.

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Re: Travail du physique

Message par davep le Mar 14 Aoû 2012 - 20:47

Je fais un peu de muscul une ou deux fois par semaine. Comme ca j'ai bien le temps de recuperer. Mais ce n'est rien par rapport a travailler a la maison le weekend (fondre des gros morceaux de bois a la hache, stocker 10 moules de bois, faire du platre au plafond quand il fait 32 dehors et nettement plus sous les poutres, promener le chien, faire le tour de la propriete en remassant des branches, travailler avec la debroussailleuse, etc etc etc). Ma femme a une liste des que j'arrive le vendredi soir help
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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Mar 14 Aoû 2012 - 22:14

Tu arrives à fondre du bois ! ?? Shocked

Tu remasses des branches ??

ça va davep ? Tu les fumerais pas les branches un peu...? lol!
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Re: Travail du physique

Message par davep le Mar 14 Aoû 2012 - 22:22

J'ai 4 hectares assez boisé et ma femme ne veut pas que j'achete un tracteur. Mad

Une fois tous les deux-trois ans je laisse un fermier prendre du foin. En echange il doit tailler les ronces et les arbres au tour. Il ne faut surtout pas accepter de l'argent pour le foin sinon le fermier peut le faire pour la vie.
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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Mar 14 Aoû 2012 - 22:54

Ta femme veut pas ?? fait lui faire le boulot,elle changera d'avis...
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Re: Travail du physique

Message par davep le Mar 14 Aoû 2012 - 23:00

Elle est Italienne. Il y a des boulots pour les femmes (faire le menage et la bouffe) et des boulots pour les hommes (la reste). Shocked
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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Mar 14 Aoû 2012 - 23:12

davep a écrit:Elle est Italienne. Il y a des boulots pour les femmes (faire le menage et la bouffe) et des boulots pour les hommes (la reste). Shocked

Pauvre homme lol!
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Re: Travail du physique

Message par caponix le Mer 15 Aoû 2012 - 18:37

davep a écrit:J'ai 4 hectares assez boisé et ma femme ne veut pas que j'achete un tracteur. Mad

Une fois tous les deux-trois ans je laisse un fermier prendre du foin. En echange il doit tailler les ronces et les arbres au tour. Il ne faut surtout pas accepter de l'argent pour le foin sinon le fermier peut le faire pour la vie.
Je sais que c'est hors sujet mais non davep faire une coupe à l'année n'est pas un bail oral si tu veut plus de précision n’hésite pas par mp ça t’évitera bien des corvées.... Wink
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Re: Travail du physique

Message par davep le Mer 15 Aoû 2012 - 18:49

Merci, mais il n'y a pas que ca. Je veux aussi augmenter l'humus du sol car ca fait des années qu'on prend du foin avant que je achete la maison, et il n'y avait plus que de l'argile. Une année j'ai coupé le foin et laissé sur place (avec le tracteur d'un ami qui est parti depuis). Je veux faire ca plus souvent mais il n'y a pas de fermier qui veut le faire, meme si je les paie.
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Re: Travail du physique

Message par la balle49 le Mer 15 Aoû 2012 - 19:16

davep a écrit:J'ai 4 hectares assez boisé et ma femme ne veut pas que j'achete un tracteur. Mad

Une fois tous les deux-trois ans je laisse un fermier prendre du foin. En echange il doit tailler les ronces et les arbres au tour. Il ne faut surtout pas accepter de l'argent pour le foin sinon le fermier peut le faire pour la vie.

Cela ne marche pas comme ça... Wink tu pourrais vendre mais seulement verbalement et en liquide mais cela est interdit... siffle autrement tu es baisé..!! merci la SAFER.... danslemur

Ou alors tu prend un N° avec un régime au forfait et la ok... Wink

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Re: Travail du physique

Message par davep le Mer 15 Aoû 2012 - 19:23

En fait, le plupart du terrain a été reclasé en terrain d'agrément au lieu de terrain agricole. Peut etre que les meme regles ne sont plus à appliquer.

Je ne parlais pas de vente (il y a un bout qui passe par le SAFER) mais de donner le foin a un fermier. Si c'est du terrain agricole et il te paie apparement il a le droit de continuer jusqu'à sa mort (ou quand je vends la maison). J'ai eu six agriculteurs passer me dire bonjour quand je suis arrivé. "Et si tu veux on peut faire tes champs. On te paie..."
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Re: Travail du physique

Message par la balle49 le Mer 15 Aoû 2012 - 19:39

davep a écrit:En fait, le plupart du terrain a été reclasé en terrain d'agrément au lieu de terrain agricole. Peut etre que les meme regles ne sont plus à appliquer.

Je ne parlais pas de vente (il y a un bout qui passe par le SAFER) mais de donner le foin a un fermier. Si c'est du terrain agricole et il te paie apparement il a le droit de continuer jusqu'à sa mort (ou quand je vends la maison). J'ai eu six agriculteurs passer me dire bonjour quand je suis arrivé. "Et si tu veux on peut faire tes champs. On te paie..."

J'avais bien compris... Wink en effet faut jamais louer ou autre car en effet c'est mort jusqu'a la vente(et encore..!!!) même un paysan qui te paie pas tu aurrais bien du mal à recup ton bien..!! Rolling Eyes

J'en connais un qui à 7hect de terres autour de chez lui et ne peut rien en faire car louer une fois comme ça pour arranger un pote qui ne le sont pas resté...il sans mort les doigts... Rolling Eyes


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Re: Travail du physique

Message par Jojo. le Mer 15 Aoû 2012 - 19:43

Je connaissais pas ces "pratiques" Shocked

C'est légal ça ou la loi du paysan du coin ??
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Re: Travail du physique

Message par la balle49 le Mer 15 Aoû 2012 - 19:46

Jojo. a écrit:Je connaissais pas ces "pratiques" Shocked

C'est légal ça ou la loi du paysan du coin ??

C'est le systéme "Safer".... organisme d'état qui ont droits sur tout et imposes leurs visions...une mafia coco d'état..
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